Performed strength exercises in this workout.
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Sittande rodd i maskin
· Zurück
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 15 x 45.0 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Zurück
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15 x 50.0 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Zurück
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13 x 55.0 kg |
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Bröstpress i maskin
· Brustkorb
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15 x 25.0 kg |
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Bröstpress i maskin
· Brustkorb
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15 x 27.5 kg |
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Bröstpress i maskin
· Brustkorb
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15 x 30.0 kg |
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Armlyft åt sidan i maskin
· Schultern
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15 x 15.0 kg |
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Armlyft åt sidan i maskin
· Schultern
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15 x 15.0 kg |
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Armlyft åt sidan i maskin
· Schultern
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12 x 15.0 kg |
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Abdominal crunch
· Abs
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40 x 35.0 kg |
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Ryggresning i fribänk
· Zurück
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20 reps |
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Abdominal crunch
· Abs
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40 x 35.0 kg |
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Ryggresning i fribänk
· Zurück
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20 reps |
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Abdominal crunch
· Abs
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40 x 35.0 kg |
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Ryggresning i fribänk
· Zurück
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20 reps |
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Militärische Presse
· Schultern
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15 x 17.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Zurück
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15 x 17.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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12 x 17.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Zurück
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20 x 17.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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10 x 17.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Zurück
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20 x 17.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 10.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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