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Performed strength exercises in this workout.

Pinoccio · Schultern	10 x 6.0 kg
Axellyft framåt hantel · Schultern	7 x 6.0 kg
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Bankdrücken mit Kurzhanteln · Brustkorb	10 x 17.5 kg
Bankdrücken mit Kurzhanteln · Brustkorb	10 x 22.5 kg
Bankdrücken mit Kurzhanteln · Brustkorb	10 x 27.5 kg
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Bankdrücken mit Kurzhanteln · Brustkorb	8 x 27.5 kg
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Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	11 x 17.5 kg
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	12 x 12.5 kg
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln · Schultern	15 x 10.0 kg
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln · Schultern	14 x 10.0 kg
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Seitheben kurzhantel · Schultern	14 x 12.5 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	12 x 12.5 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 12.5 kg
Umgekehrte Fliegen auf der Bank · Schultern	14 x 7.5 kg
Umgekehrte Fliegen auf der Bank · Schultern	14 x 7.5 kg
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Barrenstütze · Trizeps	8 reps
Barrenstütze · Trizeps	6 x 15.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	6 x 20.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	5 x 20.0 kg
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Kick-back · Trizeps	8 x 15.0 kg
Kick-back · Trizeps	8 x 10.0 kg
Kick-back · Trizeps	8 x 6.0 kg
Kick-back · Trizeps	8 x 15.0 kg
Kick-back · Trizeps	6 x 10.0 kg
Kick-back · Trizeps	8 x 6.0 kg