Performed strength exercises in this workout.
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Hantelpress
· Brustkorb
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 10 x 12.0 kg |
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Hantelpress
· Brustkorb
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10 x 14.0 kg |
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Enhands hantelpress
· Schultern
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10 x 16.0 kg |
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Hantelpress
· Brustkorb
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10 x 16.0 kg |
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Pull Down - Standardgriff
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Rückenerhöhung
· Zurück
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10 reps |
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Pull Down - Standardgriff
· Zurück
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10 x 50.0 kg |
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Rückenerhöhung
· Zurück
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10 reps |
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Pull Down - Standardgriff
· Zurück
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10 x 50.0 kg |
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Rückenerhöhung
· Zurück
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10 reps |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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5 x 30.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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5 x 45.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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5 x 45.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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5 x 45.0 kg |
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