Performed strength exercises in this workout.
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Marklyft
· Rücken
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 10 x 50.0 kg |
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Marklyft
· Rücken
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10 x 50.0 kg |
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Marklyft
· Rücken
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10 x 50.0 kg |
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Lying dumbell press
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
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Lying dumbell press
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
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Lying dumbell press
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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10 x 60.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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10 x 60.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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10 x 60.0 kg |
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Pullover med Hantel
· Bauchmuskeln
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10 x 20.0 kg |
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Pullover med Hantel
· Bauchmuskeln
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10 x 20.0 kg |
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Pullover med Hantel
· Bauchmuskeln
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10 x 20.0 kg |
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Enarmsrodd
· Rücken
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10 x 30.0 kg |
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Enarmsrodd
· Rücken
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10 x 27.0 kg |
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Enarmsrodd
· Rücken
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10 x 27.0 kg |
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Lutande Hantelflyes
· Brustkorb
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10 x 11.0 kg |
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Lutande Hantelflyes
· Brustkorb
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10 x 11.0 kg |
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Lutande Hantelflyes
· Brustkorb
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10 x 11.0 kg |
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Framåtlutande Skivstångsrodd
· Rücken
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10 x 33.0 kg |
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Framåtlutande Skivstångsrodd
· Rücken
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10 x 33.0 kg |
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Framåtlutande Skivstångsrodd
· Rücken
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10 x 33.0 kg |
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Armhävningar
· Brustkorb
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20 reps |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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10 x 12.0 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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10 x 12.0 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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10 x 12.0 kg |
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Reverse wrist curl
· Unterarme
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10 x 10.0 kg |
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Reverse wrist curl
· Unterarme
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10 x 10.0 kg |
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Reverse wrist curl
· Unterarme
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10 x 10.0 kg |
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