Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken in der Schmiedemaschine
· Brustkorb
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 1 x 95.0 kg |
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Bankdrücken in der Schmiedemaschine
· Brustkorb
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1 x 95.0 kg |
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Bankdrücken in der Schmiedemaschine
· Brustkorb
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1 x 90.0 kg |
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Bankdrücken in der Schmiedemaschine
· Brustkorb
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1 x 90.0 kg |
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Bankdrücken in der Schmiedemaschine
· Brustkorb
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5 x 80.0 kg |
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Bankdrücken in der Schmiedemaschine
· Brustkorb
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5 x 80.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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8 x 85.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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6 x 85.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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6 x 85.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 reps |
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Trizeps Liegestütz am Kabel
· Trizeps
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10 x 60.0 kg |
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Trizeps Liegestütz am Kabel
· Trizeps
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10 x 60.0 kg |
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Trizeps Liegestütz am Kabel
· Trizeps
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10 x 60.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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8 x 110.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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8 x 110.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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8 x 110.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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10 x 17.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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8 x 80.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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8 x 80.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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10 x 80.0 kg |
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Schulterheben mit Kurzhanteln
· Schultern
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5 x 10.0 kg |
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Beinheben hängend
· Abs
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10 reps |
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Beinheben hängend
· Abs
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10 reps |
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Beinheben hängend
· Abs
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10 reps |
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