Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj, frontböj · Beine	8 x 20.0 kg
Knäböj, frontböj · Beine	5 x 40.0 kg
Knäböj, frontböj · Beine	3 x 60.0 kg
Knäböj, frontböj · Beine	6 x 72.5 kg
Knäböj, frontböj · Beine	5 x 72.5 kg
Rumänska marklyft · Beine	8 x 40.0 kg
Rumänska marklyft · Beine	5 x 60.0 kg
Rumänska marklyft · Beine	3 x 80.0 kg
Rumänska marklyft · Beine	7 x 92.5 kg
Rumänska marklyft · Beine	5 x 92.5 kg
Pull-ups · Zurück	8 reps	Kroppsvikt
Pull-ups · Zurück	5 x 5.0 kg
Pull-ups · Zurück	8 x 12.5 kg
Pull-ups · Zurück	6 x 12.5 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	3 x 60.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 67.5 kg
Bankdrücken · Brustkorb	6 x 67.5 kg
Enarms hantel rodd · Zurück	8 x 35.0 kg
Enarms hantel rodd · Zurück	8 x 35.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	8 x 20.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	5 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	3 x 40.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	8 x 45.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	7 x 45.0 kg
Vadpress i benpress · Kälber	8 x 40.0 kg
Vadpress i benpress · Kälber	5 x 80.0 kg
Vadpress i benpress · Kälber	8 x 110.0 kg
Vadpress i benpress · Kälber	8 x 110.0 kg
Hängande benlyft · Abs	14 reps	Kroppsvikt
Hängande benlyft · Abs	14 reps	Kroppsvikt
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	8 x 17.5 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	8 x 17.5 kg
Überkopfpresse · Trizeps	8 x 25.0 kg
Überkopfpresse · Trizeps	7 x 25.0 kg
Benspark · Beine	5 x 59.0 kg
Benspark · Beine	5 x 59.0 kg
Bencurl · Beine	8 x 53.0 kg
Bencurl · Beine	6 x 53.0 kg