Performed strength exercises in this workout.
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Kniebeugen in der Smith-Maschine
· Beine
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 8 x 60.0 kg |
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Kniebeugen in der Smith-Maschine
· Beine
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5 x 80.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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5 x 90.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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4 x 100.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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4 x 100.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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4 x 100.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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4 x 100.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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2 x 95.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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3 x 110.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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3 x 125.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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3 x 125.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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3 x 125.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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3 x 125.0 kg |
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Ben 90-grader
· Beine
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5 x 70.0 kg |
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Ben 90-grader
· Beine
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7 x 80.0 kg |
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Ben 90-grader
· Beine
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7 x 80.0 kg |
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Ben 90-grader
· Beine
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7 x 80.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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8 x 110.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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8 x 110.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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8 x 110.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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8 x 110.0 kg |
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