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Performed strength exercises in this workout.

Drag med gummiband · Schultern	15 reps
Drag med gummiband · Schultern	10 reps
Drag med gummiband · Schultern	10 reps
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Rudern im Stehen · Schultern	15 reps
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Rudern im Stehen · Schultern	10 reps
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Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	12 reps
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	15 reps
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Neigungsbankdrücken · Brustkorb	10 reps
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	15 reps
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	12 reps
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	10 reps
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Crounch i maskin · Abs	15 reps
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Sit-up · Abs	15 reps
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Sit-up · Abs	10 reps
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Klimmzug · Zurück	10 reps
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Klimmzug · Zurück	8 reps
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Rumpfheben · Zurück	15 reps
Rumpfheben · Zurück	15 reps
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Rudern im sitzen · Zurück	15 reps
Rudern im sitzen · Zurück	10 reps
Rudern im sitzen · Zurück	10 reps
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Handgelenkbeuge · Unterarme	20 reps
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