Performed strength exercises in this workout.
|
Pull Down - breiter Griff
· Zurück
|
 8 x 45.0 kg |
| |  |
|
Pull Down - breiter Griff
· Zurück
|
6 x 45.0 kg |
| | |
|
Pull Down - breiter Griff
· Zurück
|
8 x 43.0 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
8 x 4.0 kg |
| | |
|
Military Press mit Langhantel
· Schultern
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Military Press mit Langhantel
· Schultern
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Military Press mit Langhantel
· Schultern
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln
· Bizeps
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln
· Bizeps
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln
· Bizeps
|
6 reps |
| | |
|
Crunches an der Maschine, sitzend
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Dead bug med pilatesboll
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Klappmesser sit-up
· Abs
|
15 reps |
| | |
