Performed strength exercises in this workout.
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Rumpfheben
· Zurück
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 12 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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12 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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8 x 85.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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7 x 85.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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7 x 85.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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8 x 20.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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8 x 20.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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8 x 20.0 kg |
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Schulterheben vorwärts mit Kurzhanteln
· Schultern
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5 x 12.0 kg |
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Schulterheben vorwärts mit Kurzhanteln
· Schultern
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5 x 12.0 kg |
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Schulterheben vorwärts mit Kurzhanteln
· Schultern
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5 x 12.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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8 x 80.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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8 x 80.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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8 x 80.0 kg |
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Schulterheben mit Kurzhanteln
· Schultern
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6 x 6.0 kg |
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Schulterheben mit Kurzhanteln
· Schultern
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6 x 6.0 kg |
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Schulterheben mit Kurzhanteln
· Schultern
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6 x 6.0 kg |
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Bankdrücken in der Schmiedemaschine
· Brustkorb
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1 x 95.0 kg |
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Bankdrücken in der Schmiedemaschine
· Brustkorb
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5 x 70.0 kg |
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Bankdrücken in der Schmiedemaschine
· Brustkorb
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10 x 50.0 kg |
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Trizeps Liegestütz am Kabel
· Trizeps
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10 x 70.0 kg |
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Trizeps Liegestütz am Kabel
· Trizeps
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10 x 70.0 kg |
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Trizeps Liegestütz am Kabel
· Trizeps
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10 x 70.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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10 x 100.0 kg |
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