Performed strength exercises in this workout.
|
Bänkpress
· Brustkorb
|
 3 x 70.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Brustkorb
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Brustkorb
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Brustkorb
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Brustkorb
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Brustkorb
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Brustkorb
|
11 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Schultern
|
9 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Schultern
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Schultern
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Schultern
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Schultern
|
11 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Schultern
|
9 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Schultern
|
9 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Schultern
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Dips
· Trizeps
|
20 reps |
| | |
|
Dips
· Trizeps
|
12 reps |
| | |
|
Dips
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Dips
· Trizeps
|
11 reps |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
11 x 110.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
12 x 110.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 x 110.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 x 110.0 kg |
| | |
