Performed strength exercises in this workout.
|
Drag med gummiband
· Schultern
|
 15 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Schultern
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Schultern
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Schultern
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Militärische Presse
· Schultern
|
15 x 22.0 kg |
| | |
|
Militärische Presse
· Schultern
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Militärische Presse
· Schultern
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Militärische Presse
· Schultern
|
8 x 27.0 kg |
| | |
|
Rudern im Stehen
· Schultern
|
10 reps |
| | |
|
Rudern im Stehen
· Schultern
|
10 reps |
| | |
|
Rudern im Stehen
· Schultern
|
10 reps |
| | |
|
Rudern im Stehen
· Schultern
|
10 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
15 reps |
| |  |
|
Sit-up
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Klimmzug
· Zurück
|
10 x 81.0 kg |
| | |
|
Klimmzug
· Zurück
|
10 x 81.0 kg |
| | |
|
Klimmzug
· Zurück
|
8 x 81.0 kg |
| | |
|
Klimmzug
· Zurück
|
8 x 81.0 kg |
| | |
|
Rumpfheben
· Zurück
|
15 reps |
| | |
|
Rumpfheben
· Zurück
|
15 reps |
| | |
|
Rumpfheben
· Zurück
|
15 reps |
| | |
|
Rumpfheben
· Zurück
|
15 reps |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Trizeps
|
15 reps |
| | |
|
Press i maskin
· Trizeps
|
12 reps |
| | |
|
Press i maskin
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Press i maskin
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
15 reps |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
15 x 27.0 kg |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
12 x 35.0 kg |
| | |
