Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 10 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 50.0 kg |
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Dumbell press inclined
· Brustkorb
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20 x 10.0 kg |
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Dumbell press inclined
· Brustkorb
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20 x 10.0 kg |
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Dumbell press inclined
· Brustkorb
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20 x 10.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 8.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 8.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 8.0 kg |
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Sit-up
· Bauchmuskeln
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25 reps |
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Sit-up
· Bauchmuskeln
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25 reps |
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Sit-up
· Bauchmuskeln
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25 reps |
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Beinheber
· Bauchmuskeln
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10 reps |
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Beinheber
· Bauchmuskeln
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10 reps |
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Beinheber
· Bauchmuskeln
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10 reps |
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Sida till sida
· Bauchmuskeln
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8 x 15.0 kg |
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Sida till sida
· Bauchmuskeln
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8 x 15.0 kg |
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Sida till sida
· Bauchmuskeln
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8 x 15.0 kg |
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