Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 8 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 55.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Dumbell press inclined
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Dumbell press inclined
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Dumbell press inclined
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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8 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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6 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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5 reps |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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8 x 45.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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8 x 50.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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8 x 50.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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8 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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8 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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8 reps |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 16.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 16.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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15 x 8.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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15 x 8.0 kg |
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Sida till sida
· Abs
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8 x 20.0 kg |
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Sida till sida
· Abs
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8 x 20.0 kg |
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Sida till sida
· Abs
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8 x 20.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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25 reps |
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Sit-up
· Abs
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25 reps |
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Sit-up
· Abs
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25 reps |
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