Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 8 x 55.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 57.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 10.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 10.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 10.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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8 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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6 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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5 reps |
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Z-stång
· Trizeps
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8 x 15.0 kg |
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Z-stång
· Trizeps
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8 x 15.0 kg |
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Z-stång
· Trizeps
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8 x 15.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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8 x 15.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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8 x 15.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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8 x 15.0 kg |
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Sida till sida
· Abs
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10 x 15.0 kg |
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Sida till sida
· Abs
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10 x 15.0 kg |
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Sida till sida
· Abs
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10 x 15.0 kg |
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Cord
· Abs
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20 reps |
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Cord
· Abs
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20 reps |
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Cord
· Abs
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20 reps |
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