Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 8 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 8.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 8.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 8.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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8 x 18.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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8 x 16.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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8 x 16.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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8 x 60.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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8 x 60.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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8 x 60.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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20 reps |
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Sit-up
· Abs
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20 reps |
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Sit-up
· Abs
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20 reps |
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Beinheber
· Abs
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10 reps |
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Beinheber
· Abs
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10 reps |
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Beinheber
· Abs
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10 reps |
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Sida till sida
· Abs
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10 x 20.0 kg |
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Sida till sida
· Abs
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10 x 20.0 kg |
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Sida till sida
· Abs
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10 x 20.0 kg |
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