Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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1 x 75.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 10.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 10.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 10.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 25.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 25.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 25.0 kg |
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Hammer
· Bizeps
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8 x 14.0 kg |
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Hammer
· Bizeps
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8 x 14.0 kg |
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Hammer
· Bizeps
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8 x 14.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 12.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 12.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 12.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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12 x 8.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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8 x 8.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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6 x 8.0 kg |
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