Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 8 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 65.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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8 x 21.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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8 x 21.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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8 x 21.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 45.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 45.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 45.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 27.5 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 27.5 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 27.5 kg |
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Hammer
· Bizeps
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8 x 14.0 kg |
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Hammer
· Bizeps
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8 x 14.0 kg |
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Hammer
· Bizeps
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8 x 14.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 14.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 14.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 14.0 kg |
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