Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 8 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 65.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 65.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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8 x 23.5 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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8 x 23.5 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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8 x 23.5 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 11.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 11.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 11.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 27.5 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 30.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 30.0 kg |
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Hammer
· Bizeps
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6 x 16.4 kg |
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Hammer
· Bizeps
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6 x 16.4 kg |
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Hammer
· Bizeps
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6 x 16.4 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 14.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 14.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 14.0 kg |
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Torsomaskin
· Abs
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30 x 50.0 kg |
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Torsomaskin
· Abs
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20 x 60.0 kg |
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Torsomaskin
· Abs
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20 x 60.0 kg |
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