Performed strength exercises in this workout.
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Militärische Presse
· Schultern
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 6 x 40.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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6 x 40.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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6 x 40.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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8 x 30.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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8 x 30.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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8 x 30.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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8 x 11.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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8 x 11.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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8 x 11.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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8 x 10.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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8 x 10.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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8 x 10.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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15 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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15 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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15 reps |
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Stående tricepsdrag
· Trizeps
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8 x 27.5 kg |
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Stående tricepsdrag
· Trizeps
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8 x 27.5 kg |
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Stående tricepsdrag
· Trizeps
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8 x 27.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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8 x 17.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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8 x 17.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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8 x 17.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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6 x 60.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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6 x 60.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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6 x 60.0 kg |
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Hanteldrag
· Zurück
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8 x 21.0 kg |
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Hanteldrag
· Zurück
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8 x 21.0 kg |
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Hanteldrag
· Zurück
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8 x 21.0 kg |
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