Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 8 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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8 x 24.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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8 x 24.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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8 x 24.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 11.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 11.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 11.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 30.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 30.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 30.0 kg |
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Hammer
· Bizeps
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8 x 16.5 kg |
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Hammer
· Bizeps
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8 x 16.5 kg |
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Hammer
· Bizeps
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8 x 16.5 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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8 x 11.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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8 x 11.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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8 x 11.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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20 reps |
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Sit-up
· Abs
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20 reps |
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Sit-up
· Abs
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20 reps |
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Sit-up
· Abs
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20 reps |
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Sit-up
· Abs
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20 reps |
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