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Performed strength exercises in this workout.

Drücken Sie die Presse · Schultern	10 x 20.0 kg
Drücken Sie die Presse · Schultern	8 x 30.0 kg
Drücken Sie die Presse · Schultern	8 x 30.0 kg
Drücken Sie die Presse · Schultern	8 x 30.0 kg
Drücken Sie die Presse · Schultern	6 x 30.0 kg
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	8 x 10.0 kg
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln · Schultern	12 x 12.5 kg
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	8 x 10.0 kg
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln · Schultern	12 x 12.5 kg
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	8 x 10.0 kg
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln · Schultern	11 x 12.5 kg
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	8 x 10.0 kg
Umgekehrte Fliegen auf der Bank · Schultern	13 x 7.5 kg
Hammarcurl · Bizeps	20 x 10.0 kg
Umgekehrte Fliegen auf der Bank · Schultern	12 x 7.5 kg
Hammarcurl · Bizeps	20 x 10.0 kg
Umgekehrte Fliegen auf der Bank · Schultern	12 x 7.5 kg
Hammarcurl · Bizeps	20 x 10.0 kg
Koncentrationscurl stång · Bizeps	8 x 22.5 kg	Maskin
Axelpress maskin · Schultern	12 x 22.5 kg
Koncentrationscurl stång · Bizeps	7 x 21.5 kg	Maskin
Axelpress maskin · Schultern	12 x 22.5 kg
Koncentrationscurl stång · Bizeps	7 x 21.5 kg	Maskin
Axelpress maskin · Schultern	12 x 22.5 kg
Axelrotation bakåt cc · Schultern	10 x 1.0 kg
Axelrotation bakåt cc · Schultern	10 x 1.0 kg
Curl i cc med rep · Bizeps	10 x 6.0 kg
Curl i cc med rep · Bizeps	7 x 4.0 kg
Curl i cc med rep · Bizeps	8 x 2.0 kg
Axelrotation bakåt cc · Schultern	10 x 1.0 kg
Curl i cc med rep · Bizeps	9 x 6.0 kg
Curl i cc med rep · Bizeps	7 x 4.0 kg
Curl i cc med rep · Bizeps	8 x 2.0 kg