Performed strength exercises in this workout.
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
 8 x 70.0 kg |
| |  |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
|
8 x 23.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
|
8 x 23.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
|
8 x 23.0 kg |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
8 x 13.0 kg |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
8 x 13.0 kg |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
8 x 13.0 kg |
| | |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Hammer
· Bizeps
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Hammer
· Bizeps
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Hammer
· Bizeps
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Handgelenkbeuge
· Unterarme
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Handgelenkbeuge
· Unterarme
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Handgelenkbeuge
· Unterarme
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Umgekehrte Handgelenksbeuge
· Unterarme
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Umgekehrte Handgelenksbeuge
· Unterarme
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Umgekehrte Handgelenksbeuge
· Unterarme
|
10 x 20.0 kg |
| | |
