Performed strength exercises in this workout.
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Kniebeuge
· Beine
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 15 x 40.0 kg |
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Kniebeuge
· Beine
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12 x 60.0 kg |
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Kniebeuge
· Beine
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12 x 60.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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12 x 27.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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12 x 27.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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12 x 27.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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12 x 27.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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12 x 27.0 kg |
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Total Abdominal
· Abs
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30 x 40.0 kg |
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Vertical Traction
· Zurück
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15 x 50.0 kg |
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Vertical Traction
· Zurück
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15 x 70.0 kg |
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Vertical Traction
· Zurück
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15 x 85.0 kg |
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Low Row
· Zurück
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15 x 50.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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10 x 82.5 kg |
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Chest Press
· Brustkorb
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15 x 50.0 kg |
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Chest Press
· Brustkorb
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15 x 60.0 kg |
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Chest Press
· Brustkorb
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12 x 60.0 kg |
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Chest Incline
· Brustkorb
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15 x 45.0 kg |
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Chest Incline
· Brustkorb
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15 x 50.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 18.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 18.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 18.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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12 x 35.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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12 x 35.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 35.0 kg |
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