Performed strength exercises in this workout.
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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 10 x 11.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 14.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 14.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 25.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 27.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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10 x 50.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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10 x 60.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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10 x 70.0 kg |
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Kniebeuge
· Beine
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12 x 20.0 kg |
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Kniebeuge
· Beine
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12 x 50.0 kg |
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Kniebeuge
· Beine
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10 x 80.0 kg |
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Kniebeuge
· Beine
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10 x 80.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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10 x 25.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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10 x 35.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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10 x 35.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 18.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 18.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 18.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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10 x 83.6 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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10 x 83.6 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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9 x 83.6 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 50.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 70.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 80.0 kg |
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Chest press
· Brustkorb
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10 x 50.0 kg |
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Chest press
· Brustkorb
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10 x 60.0 kg |
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Chest press
· Brustkorb
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10 x 70.0 kg |
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