Performed strength exercises in this workout.
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Raka marklyft
· Zurück
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 8 x 20.0 kg |
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Raka marklyft
· Zurück
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5 x 60.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 75.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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1 x 95.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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3 x 115.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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3 x 120.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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2 x 125.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 95.0 kg |
Deficit | | |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 95.0 kg |
Deficit | | |
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Klimmzug
· Zurück
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5 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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5 x 5.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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5 x 5.0 kg |
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Rumpdrag cablecross
· Beine
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10 x 9.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 58.5 kg |
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Rumpdrag cablecross
· Beine
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10 x 11.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 58.5 kg |
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Rumpdrag cablecross
· Beine
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10 x 11.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 58.5 kg |
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Roddrag
· Zurück
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12 x 5.0 kg |
Face pull | | |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 38.5 kg |
Långsamt mothåll | | |
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Roddrag
· Zurück
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12 x 5.0 kg |
Face pull | | |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 38.5 kg |
Långsamt mothåll | | |
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Roddrag
· Zurück
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12 x 5.0 kg |
Face pull | | |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 31.5 kg |
Långsamt mothåll | | |
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Stående sidolyft
· Zurück
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7 x 28.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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20 reps |
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Stående sidolyft
· Zurück
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10 x 28.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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20 reps |
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Stående sidolyft
· Zurück
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10 x 28.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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20 reps |
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