Performed strength exercises in this workout.
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Marklyft
· Zurück
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 5 x 55.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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3 x 75.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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1 x 95.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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3 x 115.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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3 x 125.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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3 x 125.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 95.0 kg |
Deficit deadlift | | |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 95.0 kg |
Deficit deadlift | | |
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Marklyft
· Zurück
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1 x 95.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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5 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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5 x 10.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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4 x 10.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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4 reps |
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Rumpdrag cablecross
· Beine
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10 x 11.0 kg |
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Roddrag
· Zurück
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12 x 6.0 kg |
Face pull | | |
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Rumpdrag cablecross
· Beine
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10 x 11.0 kg |
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Roddrag
· Zurück
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12 x 6.0 kg |
Face pull | | |
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Rumpdrag cablecross
· Beine
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14 x 11.0 kg |
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Roddrag
· Zurück
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12 x 6.0 kg |
Face pull | | |
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Hohe Reihe in der Maschine
· Zurück
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10 x 38.5 kg |
Roddmaskin långsamma tillbaka | | |
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Klimmzug
· Zurück
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4 reps |
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Hohe Reihe in der Maschine
· Zurück
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10 x 38.5 kg |
Roddmaskin långsamma tillbaka | | |
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Klimmzug
· Zurück
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5 reps |
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Hohe Reihe in der Maschine
· Zurück
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10 x 38.5 kg |
Roddmaskin långsamma tillbaka | | |
