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Performed strength exercises in this workout.

Rudern im Stehen · Schultern	10 x 10.0 kg
Rudern im Stehen · Schultern	10 x 15.0 kg
Rudern im Stehen · Schultern	10 x 20.0 kg
Rudern im Stehen · Schultern	10 x 20.0 kg
Neigungsbankdrücken · Brustkorb	10 x 5.0 kg
Neigungsbankdrücken · Brustkorb	10 x 8.0 kg
Neigungsbankdrücken · Brustkorb	10 x 10.0 kg
Neigungsbankdrücken · Brustkorb	8 x 12.0 kg
Neigungsbankdrücken · Brustkorb	6 x 13.0 kg
Klimmzug · Zurück	6 reps
Klimmzug · Zurück	6 x 5.0 kg
Klimmzug · Zurück	4 x 10.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 6.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 10.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 12.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 14.0 kg