Performed strength exercises in this workout.
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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 10 x 12.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 14.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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8 x 16.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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6 x 18.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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10 x 5.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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10 x 8.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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10 x 10.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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8 x 12.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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6 x 13.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 15.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 16.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 17.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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6 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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6 x 5.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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6 x 10.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 12.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 13.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 14.0 kg |
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