Performed strength exercises in this workout.
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Rudern im sitzen
· Zurück
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 180 seconds |
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Marklyft
· Zurück
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 4 x 55.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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4 x 95.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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4 x 110.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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4 x 110.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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4 x 110.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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4 x 110.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 35.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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5 x 5.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 35.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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5 x 5.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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7 x 35.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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5 x 5.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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4 reps |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 35.0 kg |
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Ryggresning
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Ryggresning
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Ryggresning
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Ryggresning
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Back extension maskin
· Zurück
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10 x 85.5 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 31.5 kg |
Långsamma tillbaka | | |
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Back extension maskin
· Zurück
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10 x 94.5 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 31.5 kg |
Långsamma tillbaka | | |
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Back extension maskin
· Zurück
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10 x 94.5 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 31.5 kg |
Långsamma tillbaka | | |
