Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 20 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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7 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 60.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 22.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 22.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 22.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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8 x 17.5 kg |
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Roddrag
· Zurück
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10 x 15.0 kg |
Lutande bänk, drag med båda hantlarna | | |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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8 x 17.5 kg |
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Roddrag
· Zurück
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10 x 15.0 kg |
Lutande bänk, drag med båda hantlarna | | |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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11 x 15.0 kg |
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Roddrag
· Zurück
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10 x 15.0 kg |
Lutande bänk, drag med båda hantlarna | | |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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12 x 15.0 kg |
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Roddrag
· Zurück
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10 x 15.0 kg |
Lutande bänk, drag med båda hantlarna | | |
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Bröstpress framåt cc
· Brustkorb
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10 x 3.0 kg |
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Benlyft hängade i armar
· Abs
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14 reps |
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Bröstpress framåt cc
· Brustkorb
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12 x 3.0 kg |
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Benlyft hängade i armar
· Abs
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14 reps |
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Bröstpress framåt cc
· Brustkorb
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12 x 3.0 kg |
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Benlyft hängade i armar
· Abs
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14 reps |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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12 x 3.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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10 x 3.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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14 x 2.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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20 x 1.0 kg |
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