Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Schultern
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 10 x 3.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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2 x 10.0 kg |
ONT | |  |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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8 x 5.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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10 reps |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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15 x 5.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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8 reps |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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8 reps |
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Curl rak stång smalt grepp
· Bizeps
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10 x 15.0 kg |
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Curl rak stång smalt grepp
· Bizeps
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5 x 25.0 kg |
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Curl rak stång smalt grepp
· Bizeps
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5 x 30.0 kg |
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Curl rak stång smalt grepp
· Bizeps
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5 x 30.0 kg |
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Curl rak stång smalt grepp
· Bizeps
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8 x 15.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
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20 x 4.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
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20 x 4.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
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20 x 4.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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8 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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8 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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8 x 2.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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12 x 4.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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12 x 4.0 kg |
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Axelcirklar på raka armar
· Schultern
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15 reps |
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