Performed strength exercises in this workout.
|
Rückseitige Oberschenkeldehnung
·
|
 120 seconds |
| |  |
|
Baksida lårcurl
· Beine
|
 13 x 31.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Beine
|
8 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Beine
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Beine
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Beine
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Beine
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Beine
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Kniebeuge
· Beine
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Kniebeuge
· Beine
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Kniebeuge
· Beine
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Kniebeuge
· Beine
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Kniebeuge
· Beine
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Kniebeuge
· Beine
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Kniebeuge
· Beine
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Golvdjupa benböj
· Beine
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Beine
|
8 reps |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Golvdjupa benböj
· Beine
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Beine
|
8 reps |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Golvdjupa benböj
· Beine
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Beine
|
8 reps |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Oberschenkelcurl auf Ball
· Beine
|
8 reps |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Beine
|
8 x 31.5 kg |
Ett ben | | |
|
Oberschenkelcurl auf Ball
· Beine
|
8 reps |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Beine
|
8 x 31.5 kg |
Ett ben | | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Beine
|
180 seconds |
| | |
