Performed strength exercises in this workout.
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Utåtrotation hantlar
· Schultern
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 10 reps |
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Utåtrotation hantlar
· Schultern
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10 reps |
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Utåtrotation hantlar
· Schultern
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10 reps |
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Utåtrotation hantlar
· Schultern
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10 reps |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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15 x 20.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 40.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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7 x 45.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 50.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 50.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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10 x 5.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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7 x 40.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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10 x 5.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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7 x 40.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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10 x 5.0 kg |
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Kettlebell - Guten Morgen
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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6 reps |
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Kettlebell - Guten Morgen
· Schultern
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12 x 20.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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3 x 10.0 kg |
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Kettlebell - Guten Morgen
· Schultern
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12 x 20.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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2 x 10.0 kg |
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Kettlebell - Guten Morgen
· Schultern
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14 x 20.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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2 x 10.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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4 reps |
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Ryggresning
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Ryggresning
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Ryggresning
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 49.5 kg |
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Back extension maskin
· Zurück
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10 x 94.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 49.5 kg |
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Back extension maskin
· Zurück
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10 x 94.5 kg |
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