Performed strength exercises in this workout.
|
Hüftdehnung
·
|
 240 seconds |
| |  |
|
Baksida lårcurl
· Beine
|
 12 x 31.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Beine
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Beine
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Beine
|
9 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Beine
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Beine
|
9 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Beine
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Bänksquat
· Beine
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Bänksquat
· Beine
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänksquat
· Beine
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänksquat
· Beine
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänksquat
· Beine
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Lounge
· Beine
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Beine
|
10 reps |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Lounge
· Beine
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Beine
|
10 reps |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Lounge
· Beine
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Beine
|
10 reps |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Oberschenkelcurl auf Ball
· Beine
|
8 reps |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Oberschenkelcurl auf Ball
· Beine
|
8 reps |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
8 reps |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Beine
|
6 x 40.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Kälber
|
10 x 68.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Beine
|
8 x 31.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Kälber
|
10 x 68.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Beine
|
8 x 31.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Kälber
|
10 x 68.5 kg |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Beine
|
120 seconds |
| | |
