Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Unterer Bereich ·	180 seconds
Baksida lårcurl · Beine	12 x 31.5 kg
Baksida lårcurl · Beine	10 x 40.5 kg
Baksida lårcurl · Beine	8 x 49.5 kg
Baksida lårcurl · Beine	12 x 49.5 kg
Baksida lårcurl · Beine	12 x 21.5 kg
Baksida lårcurl · Beine	12 x 49.5 kg
Baksida lårcurl · Beine	12 x 31.5 kg
Kniebeuge · Beine	9 x 40.0 kg
Kniebeuge · Beine	3 x 60.0 kg
Kniebeuge · Beine	3 x 80.0 kg
Kniebeuge · Beine	5 x 90.0 kg
Kniebeuge · Beine	4 x 90.0 kg
Kniebeuge · Beine	5 x 90.0 kg
Sumo Kniebeuge · Beine	12 x 22.5 kg
Upphopp på bänk · Beine	9 reps
Stehender wadenheber · Kälber	10 x 70.0 kg
Sumo Kniebeuge · Beine	12 x 22.5 kg
Upphopp på bänk · Beine	9 reps
Stehender wadenheber · Kälber	10 x 70.0 kg
Sumo Kniebeuge · Beine	12 x 22.5 kg
Upphopp på bänk · Beine	9 reps
Stehender wadenheber · Kälber	10 x 70.0 kg
Framsida lårcurl · Beine	8 x 40.5 kg	Ett ben
Benlyft hängade i armar · Abs	15 reps
Framsida lårcurl · Beine	7 x 40.5 kg	Ett ben
Benlyft hängade i armar · Abs	13 reps
Framsida lårcurl · Beine	8 x 31.5 kg	Ett ben
Vadpress maskin · Kälber	10 x 77.5 kg
Framsida lårcurl · Beine	8 x 31.5 kg	Ett ben
Vadpress maskin · Kälber	10 x 77.5 kg
Insida lår drag · Beine	10 x 49.5 kg	Maskin
Framsida lårcurl · Beine	8 x 31.5 kg	Ett ben
Vadpress maskin · Kälber	10 x 77.5 kg
Insida lår drag · Beine	10 x 58.5 kg	Maskin
Beinstrecker · Beine	8 x 6.0 kg
Insida lår drag · Beine	8 x 67.5 kg	Maskin
Jägarvila mot vägg · Beine	120 seconds
Framsida lårcurl · Beine	30 reps	Utan maskin