Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Axelrotation bakåt cc · Schultern	10 x 2.0 kg
Axelrotation bakåt cc · Schultern	10 x 2.0 kg
Axelrotation bakåt cc · Schultern	10 x 2.0 kg
Axelrotation bakåt cc · Schultern	10 x 2.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	20 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 60.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	4 x 60.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 60.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 60.0 kg
Liegende Kurzhantelpresse · Brustkorb	9 x 22.5 kg
Liegende Kurzhantelpresse · Brustkorb	10 x 22.5 kg
Liegende Kurzhantelpresse · Brustkorb	7 x 22.5 kg
Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	10 x 17.5 kg
Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	10 x 17.5 kg
Stående press ovan huvud · Trizeps	20 x 10.0 kg
Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	10 x 17.5 kg
Stående press ovan huvud · Trizeps	5 x 7.5 kg	En hand i taget
Dips hängande · Trizeps	8 reps
Liggande press bakom huvudet · Trizeps	6 x 30.0 kg
Liggande press bakom huvudet · Trizeps	5 x 30.0 kg
Liggande press bakom huvudet · Trizeps	4 x 30.0 kg
Flyes cablecross · Brustkorb	3 x 3.0 kg
Flyes cablecross · Brustkorb	7 x 4.0 kg
Flyes cablecross · Brustkorb	8 x 4.0 kg
Flyes cablecross · Brustkorb	7 x 3.0 kg
Flyes cablecross · Brustkorb	10 x 2.0 kg
Flyes cablecross · Brustkorb	10 x 1.0 kg	Med håll
Stående drag med rep cablecross · Trizeps	8 x 6.0 kg
Stående drag med rep cablecross · Trizeps	7 x 6.0 kg
Stående drag med rep cablecross · Trizeps	8 x 5.0 kg
Enhandsdrag cc · Trizeps	6 x 2.0 kg
Enhandsdrag cc · Trizeps	6 x 2.0 kg
Enhandsdrag cc · Trizeps	12 x 1.0 kg
Enhandsdrag cc · Trizeps	12 x 1.0 kg
Crunches cc · Abs	13 x 12.0 kg