Performed strength exercises in this workout.
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Marklyft
· Zurück
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 8 x 55.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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2 x 75.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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3 x 95.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 110.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 110.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 110.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 45.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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9 x 45.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 45.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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7 x 45.0 kg |
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Pull ups
· Bizeps
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6 reps |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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6 x 11.0 kg |
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Pull ups
· Bizeps
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6 reps |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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5 x 11.0 kg |
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Pull ups
· Bizeps
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5 reps |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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8 x 7.0 kg |
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Ryggresning
· Zurück
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11 x 25.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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6 x 28.0 kg |
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Ryggresning
· Zurück
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11 x 25.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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6 x 28.0 kg |
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Ryggresning
· Zurück
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11 x 25.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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7 x 28.0 kg |
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Ryggresning
· Zurück
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11 x 25.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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7 x 28.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 49.5 kg |
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Back extension maskin
· Zurück
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10 x 94.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 58.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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12 x 22.5 kg |
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Back extension maskin
· Zurück
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10 x 94.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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7 x 58.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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12 x 22.5 kg |
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Back extension maskin
· Zurück
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10 x 94.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 58.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 22.5 kg |
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Back extension maskin
· Zurück
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10 x 94.5 kg |
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Sidodrag cc
· Zurück
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10 x 6.0 kg |
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Sidodrag cc
· Zurück
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9 x 6.0 kg |
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Sidodrag cc
· Zurück
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8 x 6.0 kg |
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