Performed strength exercises in this workout.
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Bicepscurl m. band
· Bizeps
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 20 reps |
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Bicepscurl m. band
· Bizeps
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20 reps |
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Bicepscurl m. band
· Bizeps
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20 reps |
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Bicepscurl m. band
· Bizeps
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20 reps |
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Bicepscurl m. band
· Bizeps
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20 reps |
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Båten
· Abs
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12 reps |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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9 x 10.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Crunches
· Abs
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10 reps |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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7 x 10.0 kg |
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Båten
· Abs
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12 reps |
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Crunches
· Abs
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10 reps |
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Crunches
· Abs
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10 reps |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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20 reps |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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15 reps |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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20 reps |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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20 reps |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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20 reps |
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Locken auf dem Ball
· Abs
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10 reps |
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