Performed strength exercises in this workout.
|
Baksida lårcurl
· Beine
|
 10 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Beine
|
8 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Beine
|
13 x 21.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Beine
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Beine
|
15 x 21.5 kg |
| | |
|
Kniebeuge
· Beine
|
5 x 60.0 kg |
| |  |
|
Kniebeuge
· Beine
|
4 x 80.0 kg |
| | |
|
Kniebeuge
· Beine
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Kniebeuge
· Beine
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Kniebeuge
· Beine
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Kniebeuge
· Beine
|
3 x 90.0 kg |
| | |
|
Sumo Kniebeuge
· Beine
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Beine
|
10 reps |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Sumo Kniebeuge
· Beine
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Beine
|
10 reps |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Sumo Kniebeuge
· Beine
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Beine
|
10 reps |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Beine
|
6 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Beine
|
6 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Beine
|
9 x 31.5 kg |
| | |
|
Utfallsväxelhopp
· Beine
|
16 reps |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
8 reps |
Höga | | |
|
Jägarvila mot vägg
· Beine
|
 120 seconds |
| | |
|
Utfallsväxelhopp
· Beine
|
16 reps |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
8 reps |
Höga | | |
|
Jägarvila mot vägg
· Beine
|
90 seconds |
| | |
|
Utfallsväxelhopp
· Beine
|
12 reps |
| | |
