Performed strength exercises in this workout.
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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 12 x 50.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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11 x 52.5 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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10 x 52.5 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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15 x 32.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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12 x 36.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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12 x 36.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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12 x 36.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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12 x 24.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Zurück
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12 x 52.5 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Zurück
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10 x 52.5 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Zurück
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11 x 50.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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12 x 30.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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12 x 25.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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12 x 30.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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10 x 25.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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12 x 30.0 kg |
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Sit-Up
· Abs
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20 reps |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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15 x 45.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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12 x 55.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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12 x 55.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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12 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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12 x 20.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 16.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 16.0 kg |
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Sit-Up
· Abs
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18 reps |
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