Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 12 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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13 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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11 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 45.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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13 x 50.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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10 x 52.5 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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10 x 50.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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12 x 32.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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12 x 36.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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12 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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11 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 20.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 24.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 24.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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12 x 55.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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12 x 55.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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11 x 55.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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15 x 22.5 kg |
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Ryggpress i maskin
· Zurück
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25 x 70.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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11 x 22.5 kg |
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Ryggpress i maskin
· Zurück
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20 x 75.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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10 x 22.5 kg |
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Ryggpress i maskin
· Zurück
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20 x 75.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 17.5 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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