Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Schultern
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 10 x 5.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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15 x 5.0 kg |
90 grader med rotation | | |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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15 x 5.0 kg |
90 grader med rotation | | |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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15 x 20.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 50.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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5 x 50.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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12 x 40.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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6 x 58.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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6 x 67.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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6 x 67.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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6 x 67.5 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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7 x 30.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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6 x 30.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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6 x 30.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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6 x 30.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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9 x 10.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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9 x 10.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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8 x 10.0 kg |
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Pull ups
· Bizeps
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8 reps |
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Hammarcurl
· Bizeps
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9 x 9.0 kg |
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Pull ups
· Bizeps
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6 reps |
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Hammarcurl
· Bizeps
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8 x 9.0 kg |
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Pull ups
· Bizeps
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6 reps |
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Hammarcurl
· Bizeps
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7 x 9.0 kg |
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