Performed strength exercises in this workout.
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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 12 x 40.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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12 x 40.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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9 x 22.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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4 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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12 x 20.0 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Zurück
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12 x 40.0 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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13 x 20.0 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Brustkorb
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15 x 37.5 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Brustkorb
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15 x 40.0 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Brustkorb
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10 x 42.5 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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12 x 35.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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10 x 35.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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9 x 35.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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11 x 27.5 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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8 x 27.5 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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8 x 22.5 kg |
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