Performed strength exercises in this workout.
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Marklyft
· Zurück
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 8 x 65.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 85.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 105.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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6 x 110.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 110.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 110.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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3 x 10.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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3 x 10.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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2 x 10.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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4 x 10.0 kg |
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Ryggresning
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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10 x 28.0 kg |
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Ryggresning
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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10 x 28.0 kg |
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Ryggresning
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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10 x 28.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 31.5 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 31.5 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 31.5 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 30.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 30.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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21 x 5.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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7 x 30.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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21 x 5.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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8 x 7.5 kg |
Låååångsamma | | |
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Benlyft hängade i armar
· Abs
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8 reps |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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9 x 7.5 kg |
Låååångsamma | | |
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Benlyft hängade i armar
· Abs
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8 reps |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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9 x 7.5 kg |
Låååångsamma | | |
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Benlyft hängade i armar
· Abs
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8 reps |
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