Performed strength exercises in this workout.
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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 17 x 36.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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12 x 40.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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12 x 36.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 50.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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12 x 50.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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12 x 50.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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15 x 27.5 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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13 x 27.5 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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9 x 27.5 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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14 x 55.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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10 x 56.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Zurück
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20 x 75.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Zurück
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20 x 75.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Zurück
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20 x 75.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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15 x 60.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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13 x 60.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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12 x 60.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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5 x 20.0 kg |
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Bizepscurl an der Maschine
· Bizeps
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6 x 25.0 kg |
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