Performed strength exercises in this workout.
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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 15 x 20.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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15 x 24.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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12 x 28.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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11 x 28.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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10 x 28.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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8 x 36.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 50.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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14 x 50.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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12 x 50.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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8 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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8 x 55.0 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Brustkorb
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15 x 40.0 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Brustkorb
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15 x 40.0 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Brustkorb
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14 x 40.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Zurück
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20 x 75.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Zurück
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20 x 75.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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18 x 60.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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15 x 60.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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14 x 60.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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13 x 55.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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12 x 55.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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12 x 55.0 kg |
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