Performed strength exercises in this workout.
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Axellyft framåt
· Schultern
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 15 reps |
Gummiband | | |
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Rückseitige Schulter mit Powerband
· Schultern
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10 reps |
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Trizepsdrücken mit Powerband
· Trizeps
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15 reps |
Stående lutad | | |
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Axellyft framåt
· Schultern
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15 reps |
Gummiband | | |
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Rückseitige Schulter mit Powerband
· Schultern
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10 reps |
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Trizepsdrücken mit Powerband
· Trizeps
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15 reps |
Stående lutad | | |
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Axellyft framåt
· Schultern
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15 reps |
Gummiband | | |
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Rückseitige Schulter mit Powerband
· Schultern
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10 reps |
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Trizepsdrücken mit Powerband
· Trizeps
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15 reps |
Stående lutad | | |
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Axellyft framåt
· Schultern
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15 reps |
Gummiband | | |
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Rückseitige Schulter mit Powerband
· Schultern
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10 reps |
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Trizepsdrücken mit Powerband
· Trizeps
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15 reps |
Stående lutad | | |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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13 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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13 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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13 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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9 x 10.0 kg |
Arnold press | | |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
Arnold press | | |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
Arnold press | | |
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Axeldrag
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Axellyft framåt
· Schultern
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8 x 10.0 kg |
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Axeldrag
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Axellyft framåt
· Schultern
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8 x 10.0 kg |
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Axeldrag
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Axellyft framåt
· Schultern
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8 x 10.0 kg |
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Omvända flyes
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
Lyft framåt lutad | | |
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Omvända flyes
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
Lyft framåt lutad | | |
