Performed strength exercises in this workout.
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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 13 x 36.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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13 x 36.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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12 x 36.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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7 x 24.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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12 x 20.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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13 x 20.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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13 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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13 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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12 x 55.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Zurück
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14 x 50.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Zurück
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12 x 50.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Zurück
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12 x 50.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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12 x 22.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 22.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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11 x 20.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 24.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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13 x 20.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 20.0 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Brustkorb
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13 x 42.5 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Brustkorb
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11 x 42.5 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Brustkorb
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8 x 40.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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8 x 27.5 kg |
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