Performed strength exercises in this workout.
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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 5 x 24.0 kg |
Avbröt, ont vänster handled | | |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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13 x 40.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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12 x 40.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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11 x 40.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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11 x 24.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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11 x 24.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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11 x 24.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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14 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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13 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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12 x 55.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Zurück
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20 x 80.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Zurück
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20 x 80.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Zurück
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20 x 80.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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13 x 35.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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12 x 35.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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11 x 35.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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20 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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13 x 20.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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20 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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11 x 20.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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20 x 20.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Zurück
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15 x 50.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Zurück
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13 x 50.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Zurück
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12 x 50.0 kg |
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